सावधान! रोजाना पीते हैं इतने कप से ज्यादा कॉफी तो सेहत को मिलेंगे ये बड़े नुकसान
घर में बैठे हों या ऑफिस वर्क करते – करते थकी लग चुके हो। आजकल हर जगह कॉफी तो आपको मिल ही जाएगी। क्योंकि कॉफी झटपट एनर्जी प्रोवाइड करता है, इसके अलावा थकी, सिर दर्द जैसी समस्याएं दूर भी हो जाती हैं।
वैसे तो कॉफी ( Coffee) का थोड़ी मात्रा में सेवन फायदेमंद माना जाता है लेकिन इतने कप से ज्यादा पहुंचने पर सेहत को कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं।
यदि एक्सपर्ट्स के अनुसार मानें तो रोजाना 400 मिली ग्राम से अधिक कैफ़ीन नहीं पीना चाहिए। एक औसतन कप कॉफी में लगभग 95 मिलीग्राम कैफ़ीन होता है।
ऐसे में यदि पूरे दिन में आप 4 कप कॉफी पीते हैं तो ये पर्याप्त है। लेकिन इससे ज्यादा कॉफी का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
होता यूं है की कॉफी के सेवन के बाद कैफ़ीन केवल 15 मिनट में ही माइंड को एक्टिव करना शुरू कर देता है। काफी जितनी स्पीड से बॉडी के भीतर जाती है, उससे ज्यादा समय बाहर निकलने में लगाती है।
बॉडी को आधी कैफ़ीन खत्म करने में 4 – 5 घंटे का समय आसानी से लग जाता है। इसलिए 9 – 10 घंटे तो बड़े आराम से इसे शरीर में से बाहर निकलने में लगते हैं।
ज्यादा कॉफी का सेवन हड्डियों की सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से हड्डियों से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा व्यक्ति ऑस्ट्रियोपोरोसीस का शिकार भी हो जाता है।